O abacaxi, uma fruta para melhorar sua saúde

Conheça as vitaminas e nutrientes do abacaxi e seus benefícios para a saúde.

 http://www.bioorbis.org/2015/08/abacaxi-e-seus-beneficios.html
Fonte da imagem: pixabay.

VAMOS DESCOBRIR...

O abacaxi (Ananas comosus) é uma infrutescência tropical produzida da planta de mesmo nome comum, caracterizada como uma planta monocotiledônea da família das bromeliáceas da subfamília Bromelioideae. É também uma das frutas mais adoradas nos países tropicais por seu sabor e pela fartura com que é encontrado em nossas terras. Além de refrescante e delicioso, ele também possui vitaminas importantes para o bom funcionamento de nosso organismo.

RICO EM VITAMINAS E MUITO MAIS

É rico em vitamina A, que auxilia na boa visão e combate os radicais livres que causam o envelhecimento, por suas ações antioxidantes. Também possui algumas vitaminas do complexo B, que contribuem para o bom funcionamento do sistema neurológico, e uma porcentagem razoável de vitamina C, que nos protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, melhora o colesterol entre tantos outros benefícios.


Fonte da imagem: pixabay.

Além dessas preciosas vitaminas o abacaxi contém magnésio, cobre, cálcio, manganês, ferro, fibras e bromelina. Ele também é um excelente diurético e melhora a função intestinal por apresentar fibras. A fruta deve ser consumida preferencialmente fresca e in natura para preservar todos esses nutrientes. Uma fatia de 100g de abacaxi apresenta cerca de 50 calorias.


PREVENÇÃO CONTRA DOENÇAS

Acompanhado de uma dieta balanceada, o abacaxi ajuda a prevenir doenças e auxilia no bom funcionamento do organismo. Suas fibras, associadas a alimentos como carnes, grãos e verduras e à ingestão de líquidos, contribuem para a absorção de todos os nutrientes que o corpo precisa.

Sua casca possui tantos nutrientes quanto a polpa e uma alta concentração de bromelina, utilizada em chás. Esta enzima também é bastante utilizada indústria farmacêutica, devido às suas propriedades digestivas, anti-inflamatórias e anticoagulantes.


Fonte da imagem: pixabay.

Por sua forte acidez, a fruta deve ser evitada por pessoas que possuem refluxo gástrico, úlceras pépticas ou duodenais e gastrite. Pessoas alérgicas a alimentos com características semelhantes ou ao pólen também devem ter atenção ao consumi-lo.


COMO SABER SE ESTÁ MADURO?


Para saber se o abacaxi está pronto para ser consumido, ou seja, maduro, é preciso retirar uma das folhas da coroa (parte de cima do abacaxi). Se a folha se soltar facilmente, o fruto já pode ser consumido; caso isso não ocorra, ele ainda está verde. Um abacaxi maduro pesa de 2 -3 quilos.


COMO USAR

Fonte da imagem: pixabay.


O abacaxi pode ser utilizado para fazer sorvetes, geleias, sucos, bolos, compotas e etc. O seu suco possui 12% de açúcar natural. É composto pelos ácidos cítrico, málico e a bromelina. Sua casca auxilia no tratamento de gripes e resfriados, basta fervê-la juntamente com água, tomando como um chá quente.

Referências 

Para finalizar veja um vídeo do canal Dicas de Saúde Oficial, sobre Os 10 Benefícios do Abacaxi Para Saúde:




E VENHA SEGUIR NOSSAS COLEÇÕES NO G+, ONDE TODAS NOSSAS POSTAGENS ESTÃO EM CATEGORIAS E VOCÊ NÃO PERDE NENHUMA ATUALIZAÇÃO (CLIQUEM NAS IMAGENS ABAIXO PARA ACESSAR OS LINKS):

 https://plus.google.com/collection/0LmdQB https://plus.google.com/collection/Q5LvSB

Nenhum comentário:

Postar um comentário