A laranja: vitaminas e muito mais para o seu bem estar

Você pode fazer sucos, doces para sobremesa, ela com suas propriedades pode deixar você protegido contra muitas doenças.

 http://www.bioorbis.org/2015/09/beneficios-da-laranja-para-saude.html
Além de fornecer energia, a laranja ajuda na prevenção de várias doenças. Fonte da imagem: Pixabay.

VAMOS DESCOBRIR...

A laranja é um fruto da árvore da laranjeira, da família Rutaceae. O interessante é que ela é um fruto híbrido, que tem sua origem na Antiguidade, a partir do cruzamento da cimboa com a tangerina.

POUCAS CALORIAS E MUITOS BENEFÍCIOS

Com apenas 50 calorias para cada 100 gramas de consumo, a laranja faz parte daquele seleto grupo de alimentos super importantes para o bom funcionamento do organismo, pois, além de complementar uma boa dieta, previne o corpo de doenças.


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A laranjeira. Fonte da imagem: pixabay.

Rica em flavonoides antioxidantes que auxiliam na proteção das células do organismo, essa doce fruta, recheada de açúcar e carboidratos, além de fornecer muita energia também oferece outros incríveis benefícios para a nossa saúde. Veja alguns:

- Fonte de limonóides cítricas, que comprovadamente possibilitam o combate de diferentes tipos de câncer, como o de pele, pulmão, estômago, cólon e mama.

- Quando bebido regularmente, seu sumo previne doenças renais, reduzindo formações de pedras nos rins.


- Graças a seus compostos de vitamina A, conhecidos como carotenoides, a ingestão da fruta pode reduzir o risco de cancro do fígado.

- Rica em fibra solúvel, ela reduz o colesterol do corpo.

- Seu potássio ajuda no bom funcionamento do coração.

- Sua vitamina C neutraliza radicais livres que causam doenças crônicas, como o câncer e doenças cardíacas.


Fonte da imagem: TodayIFoundout.

- Abundante em polifenóis, a fruta protege contra infecções virais.

- Suas fibras dietéticas estimulam os sucos digestivos, aliviando problemas relacionados à prisão de ventre.

- Sua vitamina A também ajuda na prevenção de degeneração macular.



- Regula a pressão arterial elevada.

- Seu magnésio ajuda a manter a pressão arterial.

- Seu betacaroteno, poderoso antioxidante, protege as células de danos causados por radicais livres, suavizando sinais de envelhecimento.


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Laranjas. Fonte da imagem: pixabay.

A fruta também é rica em Vitamina B, Vitamina E e minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês. Lembrando que para se ter todos os benefícios da laranja é preciso consumir a fruta pelo menos uma vez por dia.

Referências

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